凯时官网相信ag发财网|补充叶酸有学问!对于叶酸,你知道多少?

2020-01-07 11:37:30

简介 : 补充足够的叶酸,对于胎儿神经管畸形的预防起到很好的效果。因此服用叶酸片,相对于食补来说更有效。但值得注意的是,叶酸过量一样对身体有危害,孕妇一定要看好药品说明书,在医生的指导下进行补充。a:怀孕后及时补充仍有效降低风险之所以会说怀孕之前3个月补充叶酸是为了使准妈体内叶酸维持一定的水平,起到一个未雨绸缪作用。

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凯时官网相信ag发财网,为了能顺利迎来一个健健康康的宝宝,准父母们慢慢开始注意对叶酸的摄取。但关于叶酸,不少人仍然一头雾水,叶酸是什么,有什么功效?

其实叶酸是b族维生素家族的成员,也叫b9。它能协助dna合成,对维持大脑正常运转具有重要作用,并参与新陈代谢。

那为什么怀孕了要补充叶酸呢?有什么注意事项?相信各位准妈妈们或多或少都有这些疑惑,下面我们将选取了部分案例,解答其疑问,为大家揭开叶酸的真相。

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蜜丽mily我跟丈夫准备要一个宝宝,听周围人说,怀孕了都要吃叶酸,为什么?

a:摄入适量叶酸可减少胎儿致畸概率

妊娠前3个月,是胎儿神经管发育的关键时期。补充足够的叶酸,对于胎儿神经管畸形的预防起到很好的效果。叶酸还可以预防孕妇贫血,因此,一般来说医生会建议怀孕前3个至怀孕后3个月补充叶酸,让胎儿早期有一个良好的叶酸营养状态。

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食物里应该有叶酸吧,食补就可以了吧。a:可食补,但量少且不稳定

孕妇每天需补充叶酸量在0.4-0.8毫克之间。很多食物中虽然有叶酸,但由于叶酸热不得、照不得,易流失,存贮2、3天的蔬菜会损坏一半叶酸,实际真正摄取到体内的量不多。因此服用叶酸片,相对于食补来说更有效。但值得注意的是,叶酸过量一样对身体有危害,孕妇一定要看好药品说明书,在医生的指导下进行补充。

来自星星的你那除了叶酸片外,平时可以吃什么食物补充叶酸呢?

a:新鲜水果、蔬菜、豆类、动物肝脏、坚果类、谷物类、牛奶

新鲜水果如橘子、香蕉、奇异果,蔬菜如西兰花、胡萝卜、青菜,豆类如核桃、腰果,都含有丰富的叶酸。但由于叶酸较脆弱,因此在烹饪上不应长时间高温炒、煮,避免油炸,减少叶酸的流失。

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我是意外怀孕的,怀孕两周后才发现。怎么办?现在补叶酸还来得及吗,宝宝会健康吗?a:怀孕后及时补充仍有效降低风险

之所以会说怀孕之前3个月补充叶酸是为了使准妈体内叶酸维持一定的水平,起到一个未雨绸缪作用。但人生充满意外,孕前未补充叶酸无需特别担心,发现怀孕后再及时补充仍可以起到降低胎儿发育异常的风险。

春花秋月都说妈妈补充叶酸有好处,那如果想要宝宝的话,爸爸这方面有要求吗,有必要补充叶酸吗?

a:补充叶酸是两个人的事

对于计划要宝宝的爸爸来说,如果爸爸体内叶酸过低,会影响精子的浓度,叶酸对dna的合成也有帮助。因此,在备孕期间,想要好孕,夫妻两人都补充叶酸是比较关键的。

看了以上的回答,不知道你们的疑惑解除了没有呢?

补充叶酸有必要,但并不是越多越好哦,过量反倒起反作用,准爸准妈们在补充前一定要上点心,及时咨询医生哦!除了补充叶酸外,平时也要注意均衡营养,如补充铁、钙。最后,祝你们生个健康可爱的宝宝(づ。◕‿‿◕。)づ!

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